如何用高清炮粉嫩P图打造完美效果？
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结语
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🌻当阳市、🤝五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、😍市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、😭清江浦、🍁洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌖乌拉特后旗、乌拉特前旗、♌️️市辖区、✅临河区、🕸五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🍩铁东区、铁西区、👐立山区、😧千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🕊东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🥩丰南区、遵化市、🥞迁安市、🐓️开平区、唐海县、🕓滦南县、😽乐亭县、滦州市、玉田县、🕊迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，👌海门区，🕚海安市。）
厦门市（思明、海沧、🦝湖里、👈集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🦌永顺县、🈯️泸溪县、☢️保靖县、🗡吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🎽江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🈹虹桥管理区、🦋琴湖管理区、😨兴福管理区、谢桥管理区、🌯大义管理区、✍️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🔰宿城区、😞湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🥐荆州）
三亚市（淮北、😤吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市如何用高清炮粉嫩P图打造完美效果？电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、👈裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🍹义县、💪黑山县、🦌凌河区、🚱市辖区、古塔区、👿北镇市、🛐太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🚱贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🐁白河县、🐩汉阴县、岚皋县、🍊石泉县、🦉市辖区、紫阳县、☄️汉滨区、😗旬阳县、镇坪县、🐤平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🦋猇亭区、🥤夷陵区、💝远安县、🐀兴山县、秭归县、🥬长阳土家族自治县、🌵五峰土家族自治县、😵宜都市、当阳市、🐤枝江市、🆔虎亭区）
白山市：浑江区、🐌江源区。
赣州市（南康区、🐅章贡区、✍赣县区、🦄信丰县、大余县、上犹县、🍠崇义县、安远县、🤞龙南县、🙁定南县、全南县、宁都县、🤒于都县、兴国县、🤡会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🔯上城、下城、🍂江干、拱野、🦆西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🚸揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🍦贵溪市、♐️月湖区）
邯郸市（邯山、🕦丛台、☺️复兴、🕢峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐌乌拉特后旗、乌拉特前旗、😕市辖区、👊临河区、☯️五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🐥远安县、兴山县、秭归县、🐐长阳土家族自治县、🔪五峰土家族自治县、🌻宜都市、🍊当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🌹宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🌶枣阳市、定南县、⚡️随州市、白浪镇、城关镇、🍨赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、❕新河县、🍌宁晋县、南宫市、🕕内丘县、清河县、♉️巨鹿县、😼临城县、‼️隆尧县、😯南和县、威县、桥东区、邢台县、🔅市辖区、平乡县、桥西区、🦢广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🐄兴庆区、🍖西夏区、🎋金凤区、贺兰县、❇️灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🐖桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🍯务川县、🔞凤冈县、♐️湄潭县、余庆县、习水县、⛅️赤水市、🐼仁怀市、土家族苗族自治县、✳️铜仁市、💢松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🍄樊城、👌襄州）
长春市（南关、宽城、🉑️朝阳、二道、🔱绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🚬七星区、😋️临桂区、阳朔县、🥒灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、⚜️资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、😉涪陵、渝中、🕠大渡口、🦈️江北、🥄沙坪坝、🌾️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🌧铁东区、😭市辖区、😾千山区）
蚌埠市（五河县、💅️固镇县、🦗市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🐈樊城、襄州）
太原市（小店、🦏迎泽、杏花岭、尖草坪、🤗万柏林、🍗️晋源）
南昌市（青山湖区、🐅️红谷滩新区、🥑东湖区、西湖区、🌎青山湖区、🤪南昌县、进贤县、🦠安义县、湾里区、🕧地藏寺镇、🐅瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐵青云谱区、🐕望城坡镇）
宁波市（海曙、🚯️江东、🤓江北、🤜北仑、🍃镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🍱七里河区、西固区、🛡安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、😭雁滩区）
抚顺市：😻顺城区、新抚区、☸️东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🍋石鼓、😻蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🌐咸安区、崇阳县、通城县、☣️市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🕸峨眉乡、湖口乡、🍥关西镇、新埔镇、🍫横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🤡宝山乡、芎林乡、😺五峰乡、🕠竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、⛈沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🐕点军、猇亭、😤️夷陵）
铁岭市：👻银州区、😁清河区。
贵州省安顺市（西秀区、💓平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🕊关岭布依族苗族自治县、👵紫云苗族布依族自治县、🥢安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🦃东洲区、🐊望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、💹历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、👎金湾区、🚯横琴新区、万山区、😣珠海高新区、😩唐家湾镇、🥄三灶镇、白石镇、⭕️前山镇、❔南屏镇、🚫珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：✡️银州区、清河区。
南昌市（东湖区、👽西湖区、🅾️青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🈺安义县、进贤县、☹️️湾里区、💝昌北区）
南投县（信义乡、🦚竹山镇、🌤中寮乡、🌽水里乡、🏸草屯镇、🥖仁爱乡、名间乡、🥓埔里镇、🍳鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、♑️集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、♏️桃江县、🍒市辖区、🥄沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、👐青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🚫安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🤲赣江新区、青云谱区、🍒浔阳区）
临沂市（兰山区、🧀️罗庄区、🐼️河东区、沂南县、郯城县、🐐苍山县、🉑费县、🍨蒙阴县、临沭县、🎣兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🖐临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、㊗️溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🦛沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🚯鹤山区、🍪浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🍿浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🍾临江市、💮市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、☹️关岭布依族苗族自治县、🍏紫云苗族布依族自治县、安顺市、😇开阳县）
九江市（莲溪、🔰浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😖西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🍬南城、🌻万江、东城,石碣、🐙石龙、🐇茶山、🍈石排、🙀企石、横沥、桥头、谢岗、❓东坑、🦚常平、😎寮步、🤬大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍝长安、⛅️惠东、😟厚街、🖐沙田、道窖、洪梅、⛈麻涌、🐷中堂、🍉高步、☺️樟木头、🐓大岭山、🍰望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🕒扎鲁特旗、🤲开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🦖科尔沁左翼中旗、🐚库伦旗、科尔沁左翼后旗、🍆奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🦚️象山区、七星区、雁山区、💢临桂区、🦗阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、📛荔浦市、灵川县、全州县、🥄永福县、🥑龙胜各族自治县、🦚恭城瑶族自治县）：🐑
嘉兴市（海宁市、🍀市辖区、❇️秀洲区、🕡平湖市、🍘桐乡市、南湖区、🌼嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、👆虹桥管理区、琴湖管理区、🔰兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🔱宿城区、🐑湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、😷黄岩、☝️️路桥）
泰州市（海陵区、🆎高港区、姜堰区、兴化市、✊泰兴市、🅾️靖江市、👉扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🤠️海安镇、周庄镇、🦍东进镇、世伦镇、🎣青龙镇、杨湾镇、✝️️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😧️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、😁名山区、🐐石棉县、✴️荥经县、宝兴县、天全县、😾芦山县、🖐雨城区）
南充市（顺庆区、🌾高坪区、🗡嘉陵区、🕛南部县、🦋营山县、蓬安县、💅仪陇县、🐾西充县、♊️阆中市、抚顺县、阆中市、🥃南充高新区）
郴州市（宜章县、⛈嘉禾县、🐌永兴县、🤲汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🦛临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🐣洛扎县、🐔贡嘎县、🌐️桑日县、♑️曲松县、💟浪卡子县、🌦市辖区、隆子县、🥪加查县、🦢扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🙌西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🥨湾里区、🖕地藏寺镇、瑶湖镇、✝️铜鼓县、😺昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🏉天元）
辽阳市（文圣区、🕛宏伟区、♐️弓长岭区、太子河区、🐆灯塔市、🦔️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🅰️合德镇、🏸兴隆镇、安平镇、辛寨镇、✍️黄土岭镇）
舟山市（市辖区、♓️定海区、嵊泗县、普陀区、👩️岱山县）
玉溪市（澄江县、♎️江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、👵元江哈尼族彝族傣族自治县、🌵通海县、抚仙湖镇、红塔区、😝龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🖖三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、😽️鹿寨县、融安县、♎️融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🧀️临邑县、🍋平原县、🖕武城县、夏津县、禹城市、德城区、🥣禹城市、♍️齐河县、🐒开封县、双汇镇、🦃东风镇、商丘市、阳谷县、👴共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、☺️综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🦖槐荫、🍶️天桥、🕷历城、长清）
安康市（宁陕县、🐏白河县、汉阴县、👵️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🔱汉滨区、🐲️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、👏钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🐯上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🦈市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🕥兰溪市、🤤永康市、婺城区、义乌市、🛑市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、😫天心、岳麓、🌦开福、😸雨花、望城）
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沧州市（新华区、运河区、🤞沧县、青县、👿东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🐸吴桥县、献县、🧑孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🆎任丘市、黄骅市、✨河间市、泊头市）
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嘉义县（朴子市、🎣番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、👵布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、♓️大埔乡、🕎鹿草乡、📳️溪口乡、水上乡、🌽中埔乡、阿里山乡、😽东石乡）
血脂异常使健康血管被偷偷“糊住”
时间久了
多种心血管疾病可能都会出现
如果你晨起后出现
手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛等症状
你的血脂可能高了
血脂一直降不下来会怎样？
做好这5件事，帮你稳住血脂
01
晨起后有这5个表现
你的血脂可能高了
血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，还会影响脑部血液循环。所以起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。
血脂是否异常，看这4个指标
总胆固醇(TC)
正常值：3mmol/L～5.2mmol/L。
甘油三酯(TG)
正常值：0～1.7mmol/L。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)
正常值：0.9mmol/L～2mmol/L。
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)
正常值：0～3.4mmol/L。
这4个指标有一项及以上异常，即为血脂异常。不过需要注意的是，高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”，它处于正常范围内或略高于正常范围，人体不易长斑块。
02
血脂一直降不下来会怎样？
形成血栓
如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓，血栓形成在什么地方，就会给那个地方带来沉重“打击”，甚至有生命危险。
引发肾病
血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足的血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。
加重糖尿病并发症
血脂上升的同时，合并糖尿病的患者更加容易引起并发症。
03
血脂异常为何找上你
饮食不当
中医认为，人如果吃太多，脾胃消化不动吃进去的食物，多余的营养就会堆积在身体里，变成痰湿或者瘀血，从而引起血脂异常。
年龄增长
随着年龄增长，人体代谢降低，各个器官功能也有所下降，吃进去的食物、喝进去的水，不能被脾、胃、肾这些器官消化、吸收、代谢，就容易出现血脂异常。
其他因素
比如压力大、久坐不动、熬夜、遗传因素等，也会使血脂出现异常。
04
做好这5点
帮你稳住血脂
饮食控脂
饮食会直接影响身体代谢能力，与血脂息息相关。
建议吃：《饮膳正要》中提到“饮食有节”，意思是饮食要规律、有节制，让饮食顺应季节，可以让血脂更平稳。
比如春季多食用养肝食物，夏季多食用清热、去心火食物，秋天多吃润燥、润肺食物，冬季多食用滋补但不油腻的食物。
秋季推荐你食用：银耳汤
银耳性平味甘、润燥润肺，它的热量低、不含胆固醇，膳食纤维含量丰富，此时多食用银耳汤，可以帮助缓解秋燥、促进肠道蠕动、减少肠道吸收脂肪、避免多余脂质堆积在血管中，辅助调节血脂异常。
控量吃：做饭少放一勺油，给血管减负。对于健康成年人来说，油脂摄入总量每人每日应控制在20～25克。
不建议吃：含糖量高、脂肪含量高甚至富含反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、油炸食物、奶茶等。长期大量食用这类食物，会使体内代谢速度减慢，从而导致血脂出现异常。
健康小贴士：想要通过饮食控制血脂，吃饭顺序也是有讲究的，建议先吃蔬菜(膳食纤维)，再吃鱼、肉、蛋(蛋白质)，最后再吃主食(碳水化合物)。
运动控脂：
血脂代谢离不开身体的活力，不运动的人气血不通，血脂就会产生淤堵。
建议：每天最好进行30分钟以上中等强度有氧运动，每周至少运动5天，可以选择快走、慢跑、练习八段锦等运动方式。
早睡早起：
作息要顺应昼夜规律，不要熬夜，建议每晚23:00前入睡，睡够7～8小时，早上不要赖床。
常喝润肺降脂饮：
功效：养阴润肺、辅助降血脂，尤其适合高脂血症、血脂紊乱人群饮用。
制作方法：取决明子、山楂、百合、生甘草各10克放入锅中，加适量清水，待水煮开后再煮3～5分钟，可分为3份在一天内饮用完。
禁忌人群：患有胃病的人群不宜饮用。
通脾胃、通气血、通经络：
对于血脂异常但还没达到用药程度的人群，可以通过“三通原则”来调理血脂，通过改善脏腑功能，帮助身体找回平衡、增强代谢能力。
通脾胃：脾胃功能弱的人群，吃下去的食物容易堆积在脾胃。
建议：饭后顺时针揉腹五十圈，力度以舒服为宜，帮助刺激肠胃蠕动、促进消化、增强脾胃功能。
通气血：气血不通百病生，梳头能刺激头部穴位，推动气血向上运行，进而带动全身血液循环，让脂质在血液里面顺畅流动、不易沉积。
建议：晨起梳头一百次，重点梳头顶和两侧，也就是胆经循行的位置。
通经络：建议：按压太冲穴
功效：肝主疏泄，负责调节全身代谢，而太冲穴是肝经原穴，按压太冲穴能够疏通肝气。
位置：足背第一、二脚趾往上凹陷处。
操作方法：轻轻按压3～5分钟，以有酸胀感为宜。
血脂健康小贴士
晨起后如果出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状，需警惕血脂异常。
血脂一直降不下来会怎样：形成血栓、引发肾病、加重糖尿病并发症。
血脂异常为何找上你：饮食不当、年龄增长、其他因素。
做好这5点，帮你稳住血脂：饮食控脂、运动控脂、早睡早起、常喝润肺降脂饮、通脾胃通气血通经络。(CCTV生活圈)
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